蘇綰日記

減肥日記（每日更新）

Day 01 2013/07/01 (週一) 

本日飲食：

早餐　沒吃；
午餐　車仔麵－三寶(茄子X3)＋雲吞X2＋河粉；(450)
晚餐　麥當勞巨無霸餐。(945)

上次因感情與個人因素而導致減肥一斷，
曾經一度想過把部落格都刪除掉，
反正也沒人看呀～～～！

與男友冰釋前嫌(？)後，
決定再訂一個計畫。

十月下旬到十一月上旬計劃到日本一遊，
到時候想穿得美美的，拍一些美美的照片回來。
（話說因為從小胖到大，所以本人超不愛拍照，

減肥最大的敵人果然是自己！

話說５月的時候雄心壯志地說要減肥，並且公告天下，
決定讓全世界懂中文的網友都來鞭策我，
可惜６月中與親親男友感情出現危機，
讓我整個人幾乎陷入自暴自棄的狀態，
減肥這回事當然也拋諸腦後了。

與男友愛情長跑邁入第七年，
身邊友人紛紛詢問會不會害怕七年之癢，

總結五月減肥紀錄，統計出以下失敗原因：


1. 沒有準時上床睡覺，早上起不來，所以沒有天天量度體重，靠感覺的結果是自以為還好。

2. 同上，因為早上起不來，所以沒有天天吃早餐，午餐餓得要死，所以瘋狂吃的結果是……

3. 沒有堅持運動。

4. 中間因找到新工作關係，整個人有點調整不過來(從放假 mode 轉至 工作 mode )

要學壽司一樣，首先複習一下我的減肥計畫內容：

1. 三餐照常吃，大概吃七分飽就好，而且要細嚼慢嚥的。
2. 早餐九點前解決，可以吃多一點，想吃的零食也可以吃一點點，迫得自己太緊的下場是復胖。
3. 午餐兩點前解決，食物以均衡為主，但不能不吃。
4. 晚餐八點前解決，米飯少吃一點，以菜蔬為主，肉類次之。
5. 午飯與晚飯中間可吃小點，不吃最好。要真嘴饞時則可以水果為主，或是低糖低熱量的餅乾，巧克力、薯片等要用力拒絕。
6. 膝蓋有傷，暫時運動以鄭多燕健身操為主。一星期七天運動五天，每次至少半小時。 待膝蓋傷患好轉，再考慮慢跑等其他運動。
　星期一跳小紅帽；
　星期二與男友約會運動(打羽毛球/踏單車)；

《蜀山傳》 - The Legend of Zu

  
  

簡介：

《蜀山傳》，由徐克導演的仙俠電影，鄭伊健、章子怡、古天樂、洪金寶、張柏芝、林熙蕾等眾多偶像明星主演的武俠電影。2000年6月完成實景拍攝，進入後期製作，2001年上映。

演員表：

鄭伊健飾玄天宗

古天樂飾丹辰子

平時總會有很多人說：「你胖了好多耶」、「肚子怎麼漲漲的？」、「褲子買小了一號啊？」什麼什麼的，偏偏一旦公告天下，說我開始減肥，就會有很多人跑來說：「還好啦，不胖不胖」(只是有點漲而已)、「你身高配你的體重剛剛好啦！別減啦！」(我知道，只是身形笨重而已)、「你已經比那個誰誰誰瘦了很多啦，不用減啦！」(對，只是那個誰誰誰是60KG起跳，而我通常在50KG左右徘徊)。

平常老說我胖，人家鼓起勇氣說要減肥就跑來阻止，是在幹什麼啦！？

幸好我親親男友一直是大力支持我！(那是因為他是第一個說我胖了好多好多的人。淚！)

老實說，光從數字上來說，我身高160CM，體重約50KG左右，體脂肪大約在22-23%，可以說是剛剛好啦，只不過從外形看來可不是這麼一回事。我是腰部還好，看上去上半身剛剛好，不太胖也不太瘦(只是手臂有一點拜拜肉，鬆鬆的)，買衣服向來是買S號的，有時候甚至是XS號也能套下。只不過因為臀部過大，25-27號的褲子從未成功穿下過，從久遠的喇叭褲年代到現正流行的鉛筆褲，我都只能買28號的，偶爾套下27號的褲子，我已經要謝主隆恩，感謝上帝了。

臀部過大，導致我從沒有買到過合適腰圍的褲子，通常買的都是腰圍鬆鬆的褲子。以往流行喇叭褲，褲管越大越好，所以驟眼看上去也沒覺得我屁股很大，只是覺得我大腿不夠纖細而已。近年流行日風韓風，沒有喇叭褲，只剩下一個比一個褲管更要直的款式。於是，屁股在直褲管的襯托之下更形龐大(掩臉哭)。更要命的是，因為買不到合適腰圍的褲子，我要買大兩號來遷就屁股，腰圍的問題只能交給皮帶，所以每條褲子一旦穿上身，腰圍鬆得不像話，屁股緊得不像話，大腿小腿有時候像香港最流行的榮華臘腸……這真的是直腳牛仔褲，而不是香腸嗎？

要學壽司一樣，首先複習一下我的減肥計畫內容：

1. 三餐照常吃，大概吃七分飽就好，而且要細嚼慢嚥的。
2. 早餐九點前解決，可以吃多一點，想吃的零食也可以吃一點點，迫得自己太緊的下場是復胖。
3. 午餐兩點前解決，食物以均衡為主，但不能不吃。
4. 晚餐八點前解決，米飯少吃一點，以菜蔬為主，肉類次之。
5. 午飯與晚飯中間可吃小點，不吃最好。要真嘴饞時則可以水果為主，或是低糖低熱量的餅乾，巧克力、薯片等要用力拒絕。
6. 膝蓋有傷，暫時運動以鄭多燕健身操為主。一星期七天運動五天，每次至少半小時。 待膝蓋傷患好轉，再考慮慢跑等其他運動。
　星期一跳小紅帽；
　星期二與男友約會運動(打羽毛球/踏單車)；

就像部落格客酪梨壽司說的－－

原本很害羞想要低調的偷偷瘦下來再說，但有些事情低調不得，還是要讓全世界都知道才有效果，特別是減肥、戒菸、戒賭之類極度考驗人性脆弱面的行為，不管再怎麼下定決心咬牙切齒或拿爺爺的名字發誓，如果知道的人太少，忍個幾天很容易就故態復萌。「反正沒有人知道嘛，今天下雨就不要出門運動了沒關係」或「多吃一塊鹽酥雞也不會死」，我的人生好像就在這些惡性循環的自我安慰中度過。

我好像也是這個樣子。答應了男友說要減肥，從開始交往的那年冬天開始說，一直到現在，七年之癢眼看都要遠去了，還是沒有減過。或者是反反覆覆的，體重上上下下，雖然不是像網路上的減肥達人，要從七十多八十多公斤開始減，但五十多的體重，還是一直沒有拋棄我啊！(掩臉)

結果到了今年的春節，要買新衣服過個好年的時候，大受打擊。衣服很好買，H & M 大特價，一下子就掃了幾件回來，可是……怎麼褲子買不到呢！？26吋的腰身，身邊很多瘦子朋友都很羨慕(不知道在羨慕什麼！凸－＿－凸)，偏偏有個34吋的大屁股。想買高腰的牛仔褲，26吋腰，屁股過不了，買30吋腰身的，褲頭太大，得用皮帶，造成陰部位置像男生一樣凸出來！！！！

這下子好了！不想減肥也得減！！我不想以後只能穿裙子不穿褲子！！

《最後，我把那扇窗關了。》

　　有人說，眼睛是靈魂之窗。

　　這扇窗，帶給人們無盡的生命色彩。

　　但是──

　　倘若，我把這扇窗關上了，是不是就可以拒絕一切，還我平靜？