減肥日記（每日更新）
Day 01 2013/07/01 (週一)
本日飲食：
早餐 沒吃；
午餐 車仔麵－三寶(茄子X3)＋雲吞X2＋河粉；(450)
晚餐 麥當勞巨無霸餐。(945)
本日運動：騎健身單車1小時合共33.67K（阻力２）。
體重紀錄：49.4公斤
卡路里數：約1395卡
檢討筆記：晚餐在公司吃，除左麥當勞，就只有餐廳外賣，在價錢的考量下，我選擇了麥當勞。對不起！這真的不是減肥的人該吃的。所以十一點回到家我在踩健身單車1小時來降低我的罪惡感。
Day 02 2013/07/02 (週二)
本日飲食：
早餐 芝士火腿三文治＋維他低糖凍檸檬茶；(319)
午餐 ＯＫ便利店飯飯店魚香茄子飯；(441)
晚餐 紫菜蛋花湯X2＋少許蒸鱸魚肉＋少許炒白菜＋翠玉瓜炒雞椰。(490)
本日運動：騎健身單車1小時合共30.90K（阻力３）。
體重紀錄：48.9公斤(- 0.5kg)
卡路里數：約1250卡
檢討筆記：今日嘗試把健身單車的阻力由2調至3，一小時之後，果然汗水淋漓，腿軟到下車時差點跪下來，是不是有點太勉強了呢？
Day 03 2013/07/03 (週三)
本日飲食：
早餐 吞拿魚沙律三文治＋維他低糖鮮豆漿；(377)
午餐 白飯3口＋少許炒白菜＋翠玉瓜炒雞柳；(400)
晚餐 芝士焗龍蝦伊麵＋蒜蓉蒸大元貝＋少許海蔘窩。
本日運動：沒有。(逛街兩小時XD)
體重紀錄：48.8公斤(- 0.1kg)
卡路里數：約？？卡(晚餐外出不會算)
檢討筆記：公司大嬸中午煮飯太少了點，不夠飯的結果是我只分配到三口白飯，還是某同事好心撥給我的，所以下班時餓到快抓狂啊～！T.T
晚上跟親親男友逛街及晚餐，吃得有點太好的說………而且太晚回家也不能好好運動了……明天繼續努力！
Day 04 2013/07/04 (週四)
本日飲食：
早餐 吞拿魚沙律三文治＋維他黃豆漿；(431)
午餐 白飯半碗＋白菜炒豬肉片＋海蔘炒草菇；
晚餐 。
本日運動：。
體重紀錄：49.6公斤(+ 0.8kg)
卡路里數：約？？卡
檢討筆記：
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